Mindfulness-Based Stress Reduction

 

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, bzw. Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt.

Die Grundlage des Kurses ist die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit. Dazu werden Elemente aus der Sitz- und Gehmeditation sowie aus der Körperarbeit (Yoga) angewandt. Ausserdem werden Themen wie Stress, Emotionen und der Umgang mit Gedanken behandelt.

MBSR kann unabhängig von Alter, Beruf, Bildung und Weltanschauung erlernt werden.

Die Schulung der Achtsamkeit fördert unsere Fähigkeit, jeden Moment als einzigartig und kostbar zu erfahren und wertzuschätzen. Achtsamkeit führt uns insbesondere zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude und damit zu mehr Lebensqualität.

Lernen Sie einen neuen Umgang mit Stress, Belastungen, Anspannungen, Schmerzen, Krankheit und andere Beschwerlichkeiten im Alltag durch Achtsamkeit.

Intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit.
8 Montag-Abende à 2,5 Stunden.
Beginn : 6. Januar 2020, 19.15 bis 21.45 Uhr

 Jeweils am Montag Abend

06.01. / 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 17.02. / 24.02.

Achtsamkeitstag: Samstag 22. Februar 10:00-16:00

Anmeldung unter:

Priska Studer

Praxis im Städtli
Knonauerstrasse 23
CH-6330 Cham

Tel:  041 531 14 28
info@praxisimstaedtli.ch

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